超越游戏
第246章 健身先练背
林蔚烟问道：“现在可以告诉我今天准备做什么了吧？”
“今天的主题是『尝鲜』，什么都试一点，看看你最喜欢什么样的锻炼风格和动作，顺便也可以让我看看你这时最需要哪方面的改善。”我一边走着一边介绍道，“万变不离其宗，强身健体的步骤其实大致相同：热身与拉伸，练动作，加强力度，缓和运动，因为人体就是这么几个部件组成的，想要违逆人体生理是不会有好事的。”
“但是从另一方面来看，有氧运动的跑步，游泳，舞蹈，无氧运动的抗阻力训练，冲刺训练，还有可以介于两者之间的搏击运动，每一门都有无数好处和需要仔细钻研的东西。你也肯定也听闻过，可能也亲身尝试过许多种运动，今天有什么想试的吗？”
林蔚烟笑道：“我倒是对瑜伽挺感兴趣的，这也是很多女生都推崇的运动，你练过吗？”
“练过一点。瑜伽确实是个好选择，对增强身体的柔韧性，灵活度，和脊椎、关节有很大的好处。当然，也对塑形有着一定作用。不过你知道对塑形最有效的运动是什么吗？”我对她出题道。
林蔚烟有些好奇地问道：“是什么？跳舞么？”
我笑道：“是举重。或者说，是以举重为主的力
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